★運動量;小  ★★運動量;中

2018/10/27更新

《レッスン内容》

〇朝ヨガと瞑想★

 一日を健やかに過ごす為に、身体、呼吸、心を整えるクラス。初心者の方でもご参加頂けます。

〇パワーヨガ★★、★★★

太陽礼拝の動きを軸に、ダイナミックなポーズをフローで展開していくクラス。しっかり動きたい方にオススメです。 

〇疲れ解消ヨガ★

一日の疲れを解消し、ゆっくりと眠りにつく為のクラス。肩こりやむくみなどにも効果的です。

〇デトックスヨガ★★

身体に溜まった毒素の排出を促すクラス。便秘などにも効果的です。呼吸と動きによって、内臓に働きかけていきます。

 


〇キャンドルヨガ★

キャンドルを灯したスタジオの中で、極上の癒しを味わえます。座位や四つん這い、寝転がるポーズを中心にゆっくり行います。


 

〇アロマルーシーダットン★

アロマの香りの中で、深い呼吸をしながら、ルーシーダットンをします。ルーシーダットンとは、タイ式のヨガです。動きは、とても簡単なので、身体が硬い方も安心してご参加ください。アロマの香りは、その日によって変わります。

 

〇目覚めのフロー★★

ハタヨガをベースに、流れるようにポーズをとっていくクラス。エネルギーの流れを良くしますので、終わった後の爽快感を得られます。立位も入るので、動きたい方にオススメです。

 

〇ベーシックヨガ★★

ヨガのベーシックなポーズをとっていくクラス。ポーズの取り方や、どこに意識を向けるのか?など、疑問にもお応えいたします。

 

〇美コアヨガ★★

インナーマッスルを刺激しながら、美しい姿勢やボディラインに整えていくクラス。しなやかで、伸びのある筋肉に整えますので、見た目も美しく、疲れにくい身体になります。

 


 

〇ビギナーヨガ★

初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。1から丁寧にお教え致しますので、ポーズの取り方や呼吸法などの、基本を知りたい方にオススメのクラスです。

 

〇ウェストメイクヨガ★★

氣になる部位に働きかけていく、月替わりのクラスです。

今月は、ウェスト周りにポイントを絞り、アプローチしていきます!

美しいくびれを作りたい方は、是非、ご参加ください。

 


ワークショップに関してはは「こちら」